Waktu Terbaik Olahraga untuk Bakar Lebih Banyak Lemak

Waktu Terbaik Olahraga untuk Bakar Lebih Banyak Lemak

Periset dari Institut Karolinska di Swedia dan Kampus Kopenhagen di Denmark temukan pagi hari jadi waktu terbaik untuk olahraga buat membakar semakin banyak lemak. Riset itu diedarkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences.

Profesor di departemen kedokteran molekuler dan bedah dan departemen fisiologi dan farmakologi di Karolinska, Juleen R. Zierath, menulis penemuan ini bisa berguna untuk orang yang berat badan yang berlebih yang kemungkinan berusaha untuk menurunkannya.

Kegemukan Bisa disebabkan Turunan, Bagaimana Peranan Ibu?

“Olahraga pada pagi hari dapat semakin efisien dibanding pada malam hari dalam soal tingkatkan metabolisme dan pembakaran lemak dan olahraga di saat ini bisa dibuktikan berguna untuk yang berat badan yang berlebih,” ucapnya, seperti dikutip Medical Daily dan New York Post.

Tambahkan metabolisme

Olahraga di saat yang lain dalam satu hari memengaruhi badan secara berlainan karena proses biologis yang tergantung pada irama sirkadian. Untuk kepentingan study, periset pelajari dua barisan tikus. Satu barisan lakukan latihan intensif tinggi pada pagi hari. Barisan lain lakukan kegiatan rutin yang serupa pada malam hari.

Team selanjutnya menganalisa beragam proses biologis dan pertanda metabolisme lemak pada ke-2  barisan. Mereka menulis waktu olahraga bisa memperbaiki metabolisme adiposa untuk tingkatkan homeostasis energi pada penyakit kardiometabolik.

Opsi Olahraga sepanjang Ramadan, Check Faedahnya

Awalnya, study dari Sekolah Kedokteran Warren Alpert di Kampus Brown temukan olahraga di saat yang serupa tiap hari dengan teratur hasilkan pengurangan berat tubuh yang bagus dibanding olahraga di saat yang ngacak dalam satu hari. Study tahun 2019 mengeklaim lepas dari waktu tertentu dalam satu hari latihan teratur, stabilitas waktu ialah yang paling penting untuk pastikan kesuksesan pengurangan dan mnjaga berat tubuh.

Perkiraan Cuaca Hari Ini: Bibit Siklon di Selatan Jawa, Waspada di Maluku dan Papua

10 menit yang lalu

Artikel Berkaitan

Kegemukan Bisa disebabkan Turunan, Bagaimana Peranan Ibu?

Opsi Olahraga sepanjang Ramadan, Check Faedahnya

Mengapa Berat Tubuh yang Lenyap Sesudah Puasa Selalu Dapat Kembali?

Faedah Juice Buah Delima yang Kaya Serat dan Anti-oksidan

Panduan Gampang Tangani Mengorok, Cukup Goyangkan Lidah

Kasus Penghinaan Seksual, Guru Bela Diri Diblack Daftar KONI dan Organisasi Taekwondo

Referensi Informasi

Faedah Sujud untuk Kesehatan Otak

10 jam yang lalu

Mengisap Udara Fresh, Baik Faedahnya untuk Kesehatan

21 jam yang lalu

Kenali Ketidaksamaan Buah Anggur Merah dan Hijau

1 hari kemarin

Faedah Blewah, Buah yang Disukai untuk Makanan Membuka Puasa

1 hari kemarin

4 Penyakit yang Rawan Ada Saat Berpuasa

2 hari kemarin

Ifan Seventeen Menderita Tumor di Kepala, Apa Pemicunya?

2 hari kemarin

Gampang Terusik Suara, Apa Itu Misophonia?

2 hari kemarin

5 Dogma mengenai Buah yang Disebutkan Dapat Gagalkan Pengurangan Berat Tubuh

3 hari kemarin

6 Tipe Sakit Kepala, Apa Saja Perbedaannya?

3 hari kemarin

Bahaya Tutup Mata Saat Melahirkan, Dapat Akibatkan Pecah Pembuluh Darah

5 hari kemarin

Kegemukan Bisa disebabkan Turunan, Bagaimana Peranan Ibu?

18 jam yang lalu

Riset di Inggris temukan ibu dengan berat badan yang berlebih beresiko turunkan kegemukan pada anak.

Opsi Olahraga sepanjang Ramadan, Check Faedahnya

20 jam yang lalu

Arah olahraga saat puasa Ramadan untuk jaga kesehatan badan. Tetapi, pilih waktu dan tipe olahraga yang akurat.

Mengapa Berat Tubuh yang Lenyap Sesudah Puasa Selalu Dapat Kembali?

2 hari kemarin

Therapy di masa datang yang menargetkan lajur atau sisi otak ini dapat menolong usaha menjaga berat tubuh sesudah diet atau berpuasa.

Faedah Juice Buah Delima yang Kaya Serat dan Anti-oksidan

2 hari kemarin

Kaya polifenol, serat, dan rendah kalori, juice buah delima sebagai tambahan yang baik untuk pola hidup sehat. Check faedahnya.

Panduan Gampang Tangani Mengorok, Cukup Goyangkan Lidah

2 hari kemarin

Seorang dokter temukan lima olahraga lidah yang menjadi jalan keluar rutinitas mengorok. Baca triknya.

Kasus Penghinaan Seksual, Guru Bela Diri Diblack Daftar KONI dan Organisasi Taekwondo

2 hari kemarin

DS sebagai guru bela diri Taekwondo sebagai terdakwa kasus penghinaan seksual ke beberapa siswanya di Solo.

7 Referensi Olahraga yang Dapat Dilaksanakan saat Berpuasa

3 hari kemarin

Berikut beberapa macam olahraga enteng yang dapat dilaksanakan saat Anda berpuasa.

Olahraga yang Pas saat Puasa Ramadan

3 hari kemarin

Samakan opsi olahraga sepanjang puasa Ramadan dengan arah, untuk menjaga saat otot atau turunkan berat tubuh.

Kapan Waktu yang Pas untuk Olahraga saat Puasa?

3 hari kemarin

Dosen olahraga Unesa menyebutkan ada tiga opsi waktu yang pas untuk olahraga saat puasa.

5 Dogma mengenai Buah yang Disebutkan Dapat Gagalkan Pengurangan Berat Tubuh

3 hari kemarin

Banyak claim mengenai bagaimanakah cara makan buah, waktu yang pas, sampai tipe buah yang baik atau malah harus dijauhi.

Paling populer di Style

Panduan Menjaga Kesehatan Kulit sepanjang Ramadan

8 jam yang lalu

Aplikasikan Skema Makan Sehat saat Makan Sahur dan Buka Puasa

4 jam yang lalu

Bintik Kulit Bersisik, Apa Pemicu Actinic Keratosis?

8 jam yang lalu

Menjaga Emosi saat Puasa Ramadan dengan Panduan Berikut

18 jam yang lalu

Kue Herkules, Hidangan Menu Takjil dari Ambon: Ini Langkah Membuat

19 jam yang lalu

 

21 jam yang lalu

Panduan Mengatur Bujet Membuka Bersama supaya Kantong Tidak Bobol

9 jam yang lalu

5 Resep Tahu Krispi Gurih untuk Cemilan

10 jam yang lalu

Resep Daging Teriyaki Empuk Ala-ala Restaurant Untuk Menu Buka

13 jam yang lalu

Ide Rumah Tumbuh dan Keunggulannya

20 jam yang lalu

Terbaru di Style

Pemicu dan Tanda-tanda Jamur Kuku

23 menit yang lalu

Ketahui Faedah Kesehatan Kolang Kaling, Dapat Hilangkan Biang Keringat

1 jam yang lalu

Aplikasikan Skema Makan Sehat saat Makan Sahur dan Buka Puasa

4 jam yang lalu

Mengenali Jalur Oseanografi dan Prospect Kerjanya

8 jam yang lalu

Panduan Menjaga Kesehatan Kulit sepanjang Ramadan

8 jam yang lalu

Bintik Kulit Bersisik, Apa Pemicu Actinic Keratosis?

8 jam yang lalu

Panduan Mengatur Bujet Membuka Bersama supaya Kantong Tidak Bobol

9 jam yang lalu

Faedah Sujud untuk Kesehatan Otak

10 jam yang lalu

Langkah Membuat Kue Bawang Gurih dan Renyah

10 jam yang lalu

5 Resep Tahu Krispi Gurih untuk Cemilan

10 jam yang lalu

Info

Jaringan Media

Media Sosial

Ambil Program Tempo

 

You may also like...

error: Content is protected !!